Holdoversigt
Holdbeskrivelser
Familiehold:
Familieholdet er 30 minutters fri og hyggelig tid i vandet uden instruktør. Her kan både børn (maks 8 år) og voksne deltage sammen. 1 booking gælder for 1 voksen og 1 barn. Ekstra deltagere kræver ekstra booking.
Svøm Selv (voksen):
Svøm Selv er et roligt 30-minutters hold uden instruktør, hvor du svømmer på egen hånd. Du bestemmer selv tempo og øvelser. Holdet er ideelt til afslapning og blid træning i vand. Max 4 deltagere.
Vandgymnastik (45/60 min):
Vandgymnastik er skånsom helkropstræning med fokus på core, styrke og stabilitet. Vandets opdrift aflaster kroppen og gør bevægelse lettere. Øvelserne udføres i roligt tempo med fokus på teknik og korrekt udførelse. Max 7 deltagere.
Baby 1:
For børn under 1 år, hvor tryghed og vandtilvænning er i fokus. En rolig introduktion til vand sammen med forældre.
Baby 1 – store:
For børn under 1 år, typisk fra 7 måneder, som er klar til lidt mere aktivitet. Fokus er stadig tryghed og vandglæde.
Baby 1 – sensitiv/præ:
Et særligt roligt hold for de allermindste og deres forældre. Her er fokus på tryghed, nærvær og en blid start i vandet.
Baby 2:
For børn fra ca. 1 år, hvor der arbejdes videre med vandglæde og motorik. Fokus er på tryghed og leg i vandet.
Miniplask:
For børn fra ca. 2 år, hvor barnet bliver mere selvstændigt i vandet. Vi arbejder med leg, bevægelse og vandtilvænning.
Krabber:
For børn ca. 3–4 år, hvor grundlæggende vandfærdigheder styrkes gennem leg. Fokus er på tryghed, bevægelse og sjove øvelser.
Søstjerner:
For børn ca. 3–4 år med fokus på vandtilvænning og basal svømning. Vi arbejder med leg og tryghed i vandet.
Hajer:
For børn ca. 5–6 år, hvor svømmeteknik og vandfærdigheder udvikles. Vi arbejder mere målrettet med svømning.
Delfin:
For børn, der er klar til at udvikle deres svømmeteknik yderligere. Fokus er på udholdenhed og sikkerhed i vand.
Søheste (45 min):
For børn, der arbejder videre med svømning og vandtryghed. Fokus er på teknik, leg og bevægelse i vandet.
Guldfisk:
For børn ca. 1–2 år med fokus på tryg vandtilvænning. Her er leg og nærvær i centrum.
Raket rokke (45 min):
For børn ca. 6–7 år, som har svømmet på haj-niveau. Her arbejdes der videre med teknik og svømmefærdigheder.
Aqua Yoga:
Aqua Yoga kombinerer blid bevægelse, stræk og åndedræt i vandet. Fokus er på ro, balance og kropsbevidsthed.
Vandaerobic (45/60 min):
Vandaerobic er effektiv helkropstræning med fokus på puls, styrke og udholdenhed. Vandets modstand giver skånsom, men intensiv træning. Øvelserne styrker både muskler og kredsløb. Velegnet til alle niveauer.
Gravid træning (vand):
Skånsom og tryg træning for gravide i varmt vand. Fokus er på bevægelse, velvære og aflastning af kroppen. Undervisningen kombinerer træning og faglig vejledning. Et roligt rum til både krop og spørgsmål.
Fysioterapi i vand:
Til børn og voksne med særlige behov eller diagnoser. Træningen er individuelt tilpasset og skånsom i varmt vand. Fokus er på funktion, bevægelse og tryghed. Foregår i rolige rammer med faglig vejledning.
Informationsmøde:
Informationsmøde giver praktisk viden om svømning, omklædning og første gang i vandet. Her introduceres forældre til forløbet. Mødet afsluttes med første svømmetur.
Udlejning / Udlejet:
Lokaler og faciliteter kan lejes til private eller arrangementer. Kontakt for mere information om muligheder og booking.
Babymotorik (3–10 mdr.):
Babymotorik styrker barnets naturlige udvikling gennem leg og bevægelse. Forældrene lærer øvelser, som også kan bruges hjemme. Fokus er på tryghed, sanser og motorik.
Stærk Senior:
Træning med fokus på styrke, balance og funktion i hverdagen. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med. Undervisningen foregår i et trygt og roligt tempo.
Yoga:
Yoga kombinerer bevægelse, styrke og ro i kroppen. Fokus er på vejrtrækning, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Efterfødselstræning:
Tryg og rolig træning for nybagte mødre. Fokus er på genopbygning af styrke og kropsbevidsthed efter fødsel. Træningen tilpasses den enkelte.
Ryg/Bækken hold:
Målrettet træning for ryg- og bækkenproblematikker. Fokus er på lindring, styrke og stabilitet. Øvelserne tilpasses individuelt med faglig vejledning.
Informationsmøde baby 1:
Obligatorisk introduktion til babysvømning. Her gennemgås praktiske oplysninger og første tur i vandet. Mødet giver en tryg start for både baby og forældre.
Babymassage:
Babymassage styrker nærvær, ro og kontakt mellem baby og forælder. Gennem blide teknikker stimuleres barnets sanser og velvære. Et roligt og trygt forløb.
Barselscafé:
Et hyggeligt fællesskab for nybagte forældre. Her er der plads til snak, erfaringsudveksling og samvær. Fokus er på fællesskab og støtte i barselsperioden.
Gravid træning (sal):
Skånsom træning tilpasset gravide. Fokus er på styrke, bevægelse og velvære under graviditeten. Øvelserne udføres i et roligt tempo.
Ballet 5–9 år:
Børnene lærer grundlæggende ballet gennem leg og musik. Fokus er på motorik, balance og kropskontrol. Undervisningen foregår i et kreativt og trygt miljø.
Disney Dans (3–5 år):
Dans til kendt Disney-musik med fokus på glæde og bevægelse. Børnene styrker selvtillid og motorik gennem leg. Sæsonen afsluttes med en opvisning.
Minimix (5–7 år):
Energi, musik og dans i flere stilarter som hiphop og showdans. Fokus er på rytme og bevægelsesglæde. Perfekt til aktive børn.
Hip hop/show begynder (7–10 år):
Introduktion til hiphop og showdans med fokus på grundtrin. Børnene lærer rytme og koreografi gennem sjove øvelser.
Hiphop/show (9–14 år):
Energisk dans med fokus på stil, udtryk og koreografi. Deltagerne arbejder med forskellige dansestilarter. Fokus er på musik, bevægelse og selvtillid.
Kontakt os i dag
Vil du høre mere? Ring på tlf. 66 10 89 44 eller skriv til kontakt@bullerupsvommebad.dk, så hjælper vi dig i gang.