Yoga hold for dig der ønsker bevægelse, styrke og ro i kroppen
Øvelser der kombinerer stræk, styrke og vejrtrækning
Ønsker du at skabe mere balance i kroppen og ro i sindet? Så er du kommet til det rette sted. Vores yoga hold hos Bullerup Svømmebad er holdbaseret undervisning, hvor bevægelse, vejrtrækning og kropsopmærksomhed kombineres i rolige og overskuelige rammer.
Undervisningen er bygget op med tydelig guidning, så du kan deltage uden at skulle kende øvelserne på forhånd.
Yoga hold henvender sig til deltagere fra Agedrup, Kerteminde, Munkebo, Odense og omegn – og indgår som en del af vores sundhedshus’ samlede bevægelses- og sundhedstilbud. Holdene henvender sig til både nye og mere erfarne deltagere, der ønsker en fast ugentlig aktivitet med fokus på kroppen frem for tempo og præstation.
Hvad indeholder yoga¬timen?
Undervisningen varetages af Julie, autoriseret fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem øvelserne med fokus på korrekt udførelse og individuelle tilpasninger. Vores yoga ¬timer har fokus på:
- Blide og effektive stræk for hele kroppen
- Styrkende øvelser for kernemuskulatur og stabilitet
- Balance og kropskontrol
- Vejrtrækning og afspænding
- Afslutning med ro og afslapning
Øvelserne foregår primært på måtte og tilpasses løbende, så du kan træne i dit eget tempo og ud fra dine behov.
Små hold – høj kvalitet
Der er maksimalt 8 deltagere pr. hold, hvilket giver ro, nærvær og mulighed for individuel guidning undervejs. Her er plads til spørgsmål, justeringer og pauser – og til at mærke kroppen.
Holdtider for yoga
Vores yogahold afholdes på følgende tidspunkter:
- Mandag kl. 17.45–18.45
- Onsdag kl. 09.00–10.00
Fleksible muligheder for deltagelse
Vælg den løsning der passer bedst til din hverdag:
- Fast plads på holdet
- Abonnement med adgang til alle vores hold
- Betaling pr. gang, hvis du ønsker fleksibilitet
På den måde kan du tilpasse din træning, så den passer til dit niveau, dine behov og din hverdag.
Yoga hold for forskellige behov og niveauer
Yoga hold er tilrettelagt uden fokus på præstation eller faste krav. Undervisningen tilpasses holdets niveau, og der gives alternativer til øvelserne, så både begyndere og øvede kan deltage i et tempo med plads til kropslig opmærksomhed.
Nogle bruger yoga som regelmæssig bevægelse, mens andre kombinerer det med anden træning. Fælles er ønsket om rolig bevægelse med fokus på kroppen frem for tempo.
Yoga som del af et samlet bevægelsestilbud
Yoga hold indgår som en del af Bullerup Svømmebad & Sundhedshus’ samlede tilbud sammen med varmtvandstræning, genoptræning hos fysioterapeut, danseundervisning og en masse andre muligheder. Det giver mulighed for at kombinere forskellige aktiviteter og skabe balance i træningen.
Undervisningen foregår i rolige og overskuelige omgivelser med tydelig formidling og tid til den enkelte. Rammerne understøtter yoga hold, hvor tempo og indhold kan tilpasses uden forstyrrelser.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om yoga hold
Hvem kan deltage i yoga hold?
Yoga hold henvender sig til både begyndere og mere erfarne deltagere. Øvelserne kan tilpasses, så du kan være med uanset udgangspunkt. Du får alternativer, hvis noget skal gøres lettere eller mere udfordrende.
Skal man have erfaring med yoga?
Nej, der kræves ingen erfaring, og du bliver guidet trin for trin. Du behøver ikke kende stillingerne på forhånd, da instruktionen er tydelig og rolig. Der er også plads til at spørge undervejs.
Hvordan er undervisningen opbygget?
Undervisningen består typisk af opvarmning, øvelser med stræk og styrke samt afslutning i roligt tempo. Der arbejdes med vejrtrækning som en del af flowet, så du kan følge kroppen gennem bevægelserne. Strukturen er genkendelig fra gang til gang.
Er tempoet højt?
Nej, tempoet holdes roligt, og der er mulighed for pauser undervejs. Fokus er på kropsopmærksomhed frem for præstation. Du kan altid justere intensiteten, så det passer til dig.
Når åndedræt og bevægelse mødes – Start på yoga i dag
Vil du høre mere om vores yoga undervisning, hold og niveauer? Kontakt os på tlf. 66 10 89 44 eller mail kontakt@bullerupsvommebad.dk og find det hold, der passer dig.