Gravid svømning og gravidtræning i Odense – med fødselsforberedelse
Er du gravid og leder du efter gravid svømning, gravidtræning eller træning for gravide i Odense og omegn? Hos Bullerup Svømmebad tilbyder vi gravid svømning i varmt vand kombineret med fødselsforberedelse, hvor du træner kroppen og samtidig bliver godt forberedt på fødslen.
Gravid svømning hos os er mere end almindelig motion for gravide. Holdet kombinerer træning i vand, gravidtræning og jordemoderfaglig fødselsforberedelse i trygge rammer.
Holdet undervises af en autoriseret jordemoder med mange års erfaring fra fødegangen. Hun er desuden certificeret MORtionsvejleder, som er en evidensbaseret vejlederuddannelse indenfor graviditet og efterfødselstræning.
Det betyder, at du får en kombination af faglig gravidtræning og fødselsforberedelse, hvor både din krop og din kommende fødsel er i fokus.
Fødselsforberedelse med autoriseret jordemoder
En stor og vigtig del af vores gravidhold er fødselsforberedelse.
Fordi holdet undervises af en autoriseret jordemoder med mange års erfaring fra fødegangen, får du mulighed for at stille spørgsmål og få jordemoderfaglig viden gennem hele dit forløb.
Fødselsforberedelsen kan blandt andet komme omkring:
- Fødslen og fødslens forskellige faser
- Åndedræt og vejrtrækning
- Veer og smertelindring
- Mentale strategier til fødslen
- Bækkenbund og graviditet
- Graviditetsgener
- Partnerens rolle under fødslen
- Tiden efter fødslen
- Overgangen til at blive forælder
På den måde får du både gravidtræning og fødselsforberedelse på samme hold.
Der er også mulighed for dialog undervejs, så du kan få svar på de spørgsmål, der naturligt opstår under graviditeten.
Mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”
Da holdet indeholder fødselsforberedelse hos en autoriseret jordemoder, kan du have mulighed for at få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”, hvis du opfylder deres betingelser.
Vores pris er:
895 kr. for de første 4 gange
Herefter 200 kr. pr. gang
Efter tilskud er din egen betaling dog: 447,5 for de første fire gang og 100 kr efterfølgende pr gang.
Det gør vores gravidhold til en mulighed for dig, der gerne vil kombinere træning for gravide, gravid svømning og fødselsforberedelse i ét samlet forløb.
Praktiske informationer om vores hold
Vi tilbyder faste hold to gange om ugen:
- Mandag kl. 12:30
- Fredag kl. 11:15
Du tilmelder dig nemt vores hold via vores app.
Priser
Første gang betaler du 985 kr. for 4 træningsgange.
Herefter koster det 200 kr. pr. gang.
Efter tilskud fra Danmark er din egen betaling dog: 447,5 for de første fire gang og 100 kr efterfølgende pr gang.
Tilmelding og betaling foregår automatisk via vores app – du skal blot tilmelde dig og afvente bekræftelse.
Er det godt at svømme som gravid?
Svømning er en skånsom og effektiv træningsform under graviditeten. Vandets opdrift aflaster led og muskler, hvilket gør det muligt at bevæge sig frit – også når kroppen forandrer sig.
Samtidig kan træningen:
- Lindre spændinger og ubehag i kroppen
- Styrke muskler og stabilitet
- Give ro og mental afspænding
Mange vælger at fortsætte med svømning gennem hele graviditeten, da det er en tryg og behagelig måde at holde kroppen i gang på.
Hvor længe må man svømme som gravid?
De fleste kan have glæde af gravid svømning gennem hele graviditeten. Hvor længe du fortsætter, afhænger af din krop og dit velbefindende.
Hos os bliver træningen løbende tilpasset, så den passer til dig – uanset om du er tidligt eller sent i graviditeten. Vores jordemoder hjælper med at sikre, at du får en god og tryg oplevelse hele vejen igennem.
Skal man kunne svømme for at deltage?
Nej, træningen er vandtræning og foregår ikke som svømning på baner. Øvelserne udføres i trygge rammer, hvor du kan bunde og du vil blive guidet gennem hele forløbet.
Et sundhedshus med mange muligheder
Hos os får du mere end én aktivitet – du får mulighed for at samle flere relevante tilbud ét sted.
Mange vælger for eksempel at supplere gravid svømning med efterfødselstræning eller forløb hos vores jordemoder, så der er en rød tråd gennem både graviditet og tiden efter fødslen. Når baby er kommet til verden, giver det god mening at fortsætte med babysvømning og kombinere det med babymotorik.
Derudover har du mulighed for at få støtte gennem fysioterapi, hvis kroppen har brug for ekstra opmærksomhed – eller vælge behandlinger som kranio-sakral terapi, der kan skabe ro og balance.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om gravid svømning
Er det godt at svømme som gravid?
Gravid svømning kan være en skånsom måde at holde kroppen i gang, fordi vandets opdrift aflaster led og muskler. Træningen foregår i varmt vand og tilpasses din graviditet og dagsform. Du bliver guidet, så tempoet holdes roligt og overskueligt.
Hvem kan deltage i gravid svømning?
Gravid svømning henvender sig til gravide uanset erfaring i vand. Øvelserne kan justeres, så du kan deltage ud fra dit eget udgangspunkt. Der er fokus på tryghed og bevægelse frem for præstation.
Hvordan foregår træningen?
Træningen foregår på hold i varmt vand med rolige øvelser og tydelig instruktion. Der er plads til pauser undervejs, og øvelserne kan skaleres op eller ned. Du kan følge en genkendelig struktur fra gang til gang.
Skal man kunne svømme for at deltage?
Nej, træningen er vandtræning og foregår ikke som svømning på baner. Øvelserne udføres i trygge rammer, hvor du kan bunde. Du bliver guidet gennem hele forløbet.
Prøv varmtvandstræning for gravide – Book din plads
Vil du høre, hvordan gravid svømning kan tilpasses dig? Kontakt os på tlf. 66 10 89 44 eller kontakt@bullerupsvommebad.dk for mere information om hold og tider.