Vandgymnastik som fast ugentlig træning i vand
Varmtvandsbassin som ramme for bevægelse
Hvad er vandgymnastik godt for, og hvordan kan det fungere som en bevægelsesform, hvor alle kan være med? Vandgymnastik hos Bullerup Svømmebad er holdbaseret træning i vand, hvor øvelserne udføres i et varmtvandsbassin med fokus på bevægelse, opdrift og et roligt tempo. Træningen er tilrettelagt, så både tempo og øvelser kan tilpasses, hvilket gør vandgymnastik tilgængelig for alle deltagere med hver deres behov og forudsætninger.
Vandgymnastik henvender sig til deltagere fra Agedrup, Kerteminde, Munkebo, Odense og omegn – og indgår som en del af vores sundhedshus’ samlede bevægelses- og sundhedstilbud.
Vandgymnastik hos Bullerup Svømmebad
Vores vandgymnastik henvender sig til både voksne og seniorer, der ønsker bevægelse i vand i trygge og overskuelige rammer, hvor vandets støtte er en aktiv del af træningen.
Hos Bullerup Svømmebad & Sundhedshus foregår træningen i særligt indrettede omgivelser, der gør det nemt og behageligt at være i vandet. Bassinet måler 5×8 meter, har en dybde på 130 cm og en vandtemperatur på ca. 33°C, hvilket skaber optimale forhold for både begyndere, seniorer og personer med særlige behov.
Derudover er lufttemperaturen i hallen omkring 30°C, hvilket giver en rolig og behagelig atmosfære. Det betyder, at du kan bevæge dig frit uden at fryse og i stedet have fuldt fokus på træningen og din krops bevægelser.
Sådan foregår vandgymnastik i varmtvandsbassin
Vandgymnastik er en effektiv og skånsom træningsform, hvor hele kroppen aktiveres med særligt fokus på coremusklerne – mave og ryg. Vandets opdrift aflaster led og gør det muligt at bevæge sig frit uden unødig belastning. Her arbejder vi med stabilitet, kropskontrol og korrekt udførelse af øvelserne, så du styrker kroppen og forebygger smerter.
Fordele ved vandgymnastik:
- Skånsom træning med minimal belastning på led
- Øget kropsbevidsthed og stabilitet
- Mulighed for individuel tilpasning
Varighed: 30 minutter
Holdstørrelse: Max. 7 deltagere
Ønsker du en rolig og fleksibel træning i eget tempo, er der også mulighed for det på vores Svøm selv hold. Her er der ingen instruktør, og du bestemmer selv, hvordan du vil bruge tiden i vandet – om det er svømning, øvelser eller blot en afslappende tur.
Faciliteter der understøtter træningen
Varmtvandsbassinet er en central del af Bullerup Svømmebad & Sundhedshus og bruges til flere former for vandtræning. De rolige omgivelser og god plads i vandet gør det lettere at koncentrere sig om øvelserne.
En del af et samlet bevægelsestilbud
Vandgymnastik kan stå alene eller kombineres med andre aktiviteter som:
Med ’Træning Udvidet’ får du det hele – og lidt til! Udover fri adgang til alle holdtræninger i vores sal, giver denne pakke dig også adgang til vores lækre varmtvandsbassin. Du kan deltage i alle vores vandgymnastikhold og svømme på egen hånd, når det passer dig.
Prisen for ’Træning Udvidet’: 624 kr./måned ink. moms.
Trygge rammer med fokus på fællesskab
Hos Bullerup Svømmebad & Sundhedshus har vi en personlige tilgang og hjemlige atmosfære. Her bliver du mødt af de samme instruktører, som tager sig tid til at lære dig at kende og tilpasse træningen til dine behov. Vi prioriterer ro, nærvær og kvalitet frem for store hold og højt tempo, hvilket giver en mere tryg og overskuelig oplevelse.
Samtidig er vi et mindre, lokalt sted, hvor fællesskabet opstår naturligt. Der er plads til en snak før og efter træning, og mange oplever, at det sociale bliver en vigtig del af motivationen.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om vandgymnastik
Hvad er vandgymnastik godt for?
Vandgymnastik er bevægelse i vand, hvor opdrift og modstand bruges aktivt i øvelserne. Det kan gøre bevægelse mere tilgængelig, fordi vandet støtter kroppen og samtidig giver modstand. Træningen tilpasses deltagerne og foregår i et roligt tempo.
Hvem kan deltage i vandgymnastik?
Vandgymnastik henvender sig til voksne og seniorer med forskellige behov og udgangspunkter. Øvelserne kan justeres, så alle kan være med, også hvis du foretrækker et lavere tempo. Du bliver guidet, så du kan finde et niveau, der passer til dig.
Skal man kunne svømme?
Nej, vandgymnastik foregår på lavt vand, hvor du kan bunde. Der stilles ingen krav om svømmefærdigheder, fordi øvelserne ikke handler om at svømme baner. Fokus er på bevægelse og øvelser i vand.
Hvor foregår træningen?
Træningen foregår i varmtvandsbassin i Bullerup Svømmebad. Bassinet bruges til vandtræning og er en tryg ramme, hvor øvelserne kan udføres i et overskueligt tempo. Du får instruktion undervejs, så du ved, hvad du skal gøre.
Bevægelse med vandets støtte – kom i gang
Vil du høre mere om vandgymnastik i varmtvandsbassin? Kontakt os på tlf. 66 10 89 44 eller kontakt@bullerupsvommebad.dk for hold og tider.