Holdoversigt
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|---|---|---|
| 09:30 | Baby 1 | Læs mere | |
| 10:00 | Baby 1 | Læs mere | |
| 10:30 | Baby 1 - store | Læs mere | |
| 11:00 | Baby 1 | Læs mere | |
| 14:00 | Fysioterapi i vand for børn | Læs mere | |
| 14:30 | Fysioterapi i vand for børn | Læs mere | |
| 15:00 | Fysioterapi i vand for børn | Læs mere | |
| 15:30 | Familiehold | ||
| 16:00 | Miniplask | ||
| 16:30 | Miniplask | ||
| 17:00 | Baby 2 | ||
| 17:30 | Krabber | ||
| 18:00 | Miniplask | ||
| 18:30 | Krabber | ||
| 19:00 | Baby 1 | Læs mere |
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|---|---|---|
| 09:00 | Baby 1 - store | Læs mere | |
| 09:30 | Baby 1 | Læs mere | |
| 10:00 | Baby 1 | Læs mere | |
| 12:00 | Baby 1 - store | Læs mere | |
| 12:30 | Baby 1 | Læs mere | |
| 13:00 | Baby 1 | Læs mere | |
| 13:30 | Baby 1 - præmatur eller sensitive børn | Læs mere | |
| 15:00 | Familiehold | ||
| 15:30 | Baby 2 | ||
| 16:00 | Krabber | ||
| 16:30 | Miniplask | ||
| 17:00 | Baby 2 | ||
| 17:30 | Miniplask | ||
| 18:00 | Søheste | ||
| 18:45 | Familiehold |
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
| Tid | Hold | Underviser | Om holdet |
|---|
Holdbeskrivelser
Baby 1:
For børn under 1 år, hvor tryghed og vandtilvænning er i fokus. En rolig introduktion til vand sammen med forældre.
Baby 1 – store:
For børn under 1 år, typisk fra 7 måneder, som er klar til lidt mere aktivitet. Fokus er stadig tryghed og vandglæde.
Baby 1 – sensitiv/præ:
Et særligt roligt hold for de allermindste og deres forældre. Her er fokus på tryghed, nærvær og en blid start i vandet.
Baby 2:
For børn fra ca. 1 år, hvor der arbejdes videre med vandglæde og motorik. Fokus er på tryghed og leg i vandet.
Miniplask:
For børn fra ca. 2 år, hvor barnet bliver mere selvstændigt i vandet. Vi arbejder med leg, bevægelse og vandtilvænning.
Krabber:
For børn ca. 3–4 år, hvor grundlæggende vandfærdigheder styrkes gennem leg. Fokus er på tryghed, bevægelse og sjove øvelser.
Søstjerner:
For børn ca. 3–4 år med fokus på vandtilvænning og basal svømning. Vi arbejder med leg og tryghed i vandet.
Hajer:
For børn ca. 5–6 år, hvor svømmeteknik og vandfærdigheder udvikles. Vi arbejder mere målrettet med svømning.
Delfin:
For børn, der er klar til at udvikle deres svømmeteknik yderligere. Fokus er på udholdenhed og sikkerhed i vand.
Søheste (45 min):
For børn, der arbejder videre med svømning og vandtryghed. Fokus er på teknik, leg og bevægelse i vandet.
Guldfisk:
For børn ca. 1–2 år med fokus på tryg vandtilvænning. Her er leg og nærvær i centrum.
Raket rokke (45 min):
For børn ca. 6–7 år, som har svømmet på haj-niveau. Her arbejdes der videre med teknik og svømmefærdigheder.
Fysioterapi i vand:
Til børn og voksne med særlige behov eller diagnoser. Træningen er individuelt tilpasset og skånsom i varmt vand. Fokus er på funktion, bevægelse og tryghed. Foregår i rolige rammer med faglig vejledning.
Familiehold:
Familieholdet er 30 minutters fri og hyggelig tid i vandet uden instruktør. Her kan både børn (maks 8 år) og voksne deltage sammen. 1 booking gælder for 1 voksen og 1 barn. Ekstra deltagere kræver ekstra booking.
Svøm Selv (voksen):
Svøm Selv er et roligt 30-minutters hold uden instruktør, hvor du svømmer på egen hånd. Du bestemmer selv tempo og øvelser. Holdet er ideelt til afslapning og blid træning i vand. Max 4 deltagere.
Vandgymnastik (45/60 min):
Vandgymnastik er skånsom helkropstræning med fokus på core, styrke og stabilitet. Vandets opdrift aflaster kroppen og gør bevægelse lettere. Øvelserne udføres i roligt tempo med fokus på teknik og korrekt udførelse. Max 7 deltagere.
Vandaerobic (45/60 min):
Vandaerobic er effektiv helkropstræning med fokus på puls, styrke og udholdenhed. Vandets modstand giver skånsom, men intensiv træning. Øvelserne styrker både muskler og kredsløb. Velegnet til alle niveauer.
Fysioterapi i vand:
Til børn og voksne med særlige behov eller diagnoser. Træningen er individuelt tilpasset og skånsom i varmt vand. Fokus er på funktion, bevægelse og tryghed. Foregår i rolige rammer med faglig vejledning.
Gravid træning (vand):
Skånsom og tryg træning for gravide i varmt vand. Fokus er på bevægelse, velvære og aflastning af kroppen. Undervisningen kombinerer træning og faglig vejledning. Et roligt rum til både krop og spørgsmål.
Babymotorik (3–10 mdr.):
Babymotorik styrker barnets naturlige udvikling gennem leg og bevægelse. Forældrene lærer øvelser, som også kan bruges hjemme. Fokus er på tryghed, sanser og motorik.
Efterfødselstræning:
Tryg og rolig træning for nybagte mødre. Fokus er på genopbygning af styrke og kropsbevidsthed efter fødsel. Træningen tilpasses den enkelte.
Yoga:
Yoga kombinerer bevægelse, styrke og ro i kroppen. Fokus er på vejrtrækning, smidighed og kropsbevidsthed. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager.
Stærk Senior:
Træning med fokus på styrke, balance og funktion i hverdagen. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med. Undervisningen foregår i et trygt og roligt tempo.
Ryg/Bækken hold:
Målrettet træning for ryg- og bækkenproblematikker. Fokus er på lindring, styrke og stabilitet. Øvelserne tilpasses individuelt med faglig vejledning.
Ballet 5–9 år:
Børnene lærer grundlæggende ballet gennem leg og musik. Fokus er på motorik, balance og kropskontrol. Undervisningen foregår i et kreativt og trygt miljø.
Disney Dans (3–5 år):
Dans til kendt Disney-musik med fokus på glæde og bevægelse. Børnene styrker selvtillid og motorik gennem leg. Sæsonen afsluttes med en opvisning.
Minimix (5–7 år):
Energi, musik og dans i flere stilarter som hiphop og showdans. Fokus er på rytme og bevægelsesglæde. Perfekt til aktive børn.
Hip hop/show begynder (7–10 år):
Introduktion til hiphop og showdans med fokus på grundtrin. Børnene lærer rytme og koreografi gennem sjove øvelser.
Hiphop/show (9–14 år):
Energisk dans med fokus på stil, udtryk og koreografi. Deltagerne arbejder med forskellige dansestilarter. Fokus er på musik, bevægelse og selvtillid.
Kontakt os i dag
Vil du høre mere? Ring på tlf. 66 10 89 44 eller skriv til kontakt@bullerupsvommebad.dk, så hjælper vi dig i gang.