Ryghold – målrettet træning for ryg og bækken
Træning med fokus på ryg og bækken
På Rygholdet arbejder vi med øvelser, der har fokus på styrke, stabilitet, bevægelighed og kroppens funktion. Træningen tager særligt hensyn til ryggen og bækkenområdet, og øvelserne kan tilpasses den enkelte deltagers niveau og behov.
Målet er at skabe en træning, hvor du kan arbejde med kroppen uden at skulle følge et højt tempo. Der er fokus på kvaliteten af bevægelserne og på at opbygge styrke og kontrol i kroppen.
Et hold med plads til forskellige behov
Du behøver ikke være vant til at træne for at deltage. Rygholdet er bygget op omkring samme trygge tilgang som vores Stærk Senior- og genoptræningstilbud, hvor der er plads til individuelle hensyn.
Det gør holdet relevant både for dig, der har haft ryg- eller bækkengener gennem længere tid, og for dig, der ønsker målrettet træning for at styrke kroppen.
Praktisk information om Ryghold
Tid: Tirsdag kl. 10.30–11.30
Pris: 295 kr. pr. måned
Sted: Bullerup Svømmebad & Sundhedshus
Du får en fast ugentlig træningstime, hvor fokus er på ryg, bækken og en stærkere og mere velfungerende krop.
Kom godt i gang med Ryghold
Er du i tvivl om, hvorvidt Ryghold er det rette hold for dig? Du er altid velkommen til at kontakte os. Vi hjælper dig gerne med at finde ud af, hvilket træningstilbud der passer bedst til dit udgangspunkt og dine behov.
Vi glæder os til at byde dig velkommen til træning i trygge og hyggelige rammer hos Bullerup Svømmebad & Sundhedshus.
Vejen tilbage i bevægelse – Kom godt i gang
Vil du høre, om genoptræning på hold passer til dit behov? Kontakt os på tlf. 66 10 89 44 eller kontakt@bullerupsvommebad.dk for en uforpligtende afklaring.
FAQ - Ofte stillede spørgsmål om genoptræning
Hvad er genoptræning?
Genoptræning er træning med fokus på at genopbygge bevægelse og funktion efter skade, operation eller inaktivitet. Øvelserne bygges op gradvist, så kroppen kan følge med i et trygt tempo. Træningen tilpasses den enkelte deltager.
Hvordan foregår genoptræning med fysioterapeut?
Genoptræningen foregår på hold med fysioterapeut, som guider, instruerer og justerer øvelserne undervejs. Der er fokus på korrekt udførelse og på at tilpasse belastningen til dit niveau. Du får løbende støtte, så du kan arbejde sikkert videre.
Er genoptræning kun individuelt?
Nej, genoptræning foregår som holdtræning, men øvelserne kan stadig tilpasses individuelt. Det betyder, at du træner i fællesskab, samtidig med at du kan tage hensyn til din krop. Fysioterapeuten hjælper med at justere undervejs.
Vejen tilbage i bevægelse – Kom godt i gang
Vil du høre, om genoptræning på hold passer til dit behov? Kontakt os på tlf. 66 10 89 44 eller kontakt@bullerupsvommebad.dk for en uforpligtende afklaring.